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如何预防难看的人体生长纹呢

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文/Athena  2016-11-21 来源:中国瘢痕医学网

  正在处于生长发育时期的青少年,大腿上或多或少的会出现生长纹。这是因为身体长骨头长肉,有时候生长并不是那么平衡,一些部位长的慢,另一些部位长的快,肌肉弹性纤维断裂形成了生长纹。那么如何预防难看的人体生长纹呢?


  生长纹,又称膨胀纹,是由于肾上腺分泌过盛,人体的肾上腺皮质能分泌一种糖皮质激素,此激素能将皮肤中的弹力纤维蛋白质分解成糖类,使弹性纤维发生变性;同时,还能抑制纤维母细胞的增生,从而导致皮肤弹性纤维发生断裂。当骨骼和肌肉及脂肪的体积增加过超过了皮肤的延长的速度,真皮的弹力纤维就会被拉断而形成纹路。


生长纹.jpg


  如何预防难看的人体生长纹呢?
  1、运动让皮肤更紧实
  预防人体生长纹最好的方法,就是坚持运动,跳操、慢跑、瑜伽等运动都是较为适宜的。运动可以促进胶原纤维的产生,增加皮肤的弹性。
  2、保证每日饮水量
  多喝水增加排尿和排汗量,带走人体内的细胞废物,促进新陈代谢和淋巴系统排毒。避免脂肪堆积,产生生长纹。
  3、补充钾元素
  充足的钾可以促进细胞新陈代谢,帮助身体排毒,保持正常的体态。因此,可多食香蕉、马铃署、山药、海带等含钾量较高的食物。
  4、饮食清淡
  肥胖是人体生长纹出现的主要诱因,当摄入过多的脂肪、糖分时,会造成脂肪的囤积。臀部、腿部体积增大过快,就会形成生长纹。故我们要坚少油、少糖的饮食原则。

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