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搞定妊娠纹 食疗可预防

原创
文/Athena  2016-11-10 来源:中国瘢痕医学网

  近年来妊娠纹群体的激增,使得妊娠纹的关注度也成倍上升。谈到妊娠纹,可真是伤透了万千妈妈的心,每次看到肚子上、大腿上那一道道的痕迹,妈妈们开始变得不再自信了。妊娠纹怎么预防?

  人的皮肤含有许多微细的弹力纤维和网状纤维,在正常情况下,皮肤弹力纤维与肌肉保持着一定的张力,有一定的伸缩度。但是女性怀孕后受荷尔蒙影响,腹部的隆起使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂,皮肤变薄变细。大多数妇女妊娠5~6个月时大腿上部、腹部及乳房等处皮肤出现许多淡红色或紫色的条纹,这就是传说中的“妊娠纹”。妊娠纹一旦产生,就很难再完全修复,因此,预防妊娠纹就成为孕妈妈日常生活的重中之重。

  妊娠纹的食疗预防方法

  1、多吃些胶原蛋白胶原纤维丰富的食品,以增强皮肤弹性,比如鳅鱼、鱼类。
  2、控制糖分摄入,少吃色素含量高的食物。
  3、每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物,以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
  4、维生素E对于皮肤有抗衰老作用,富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。
  5、当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑,食物有动物肝脏、 鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。若缺乏维生素B2时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着,食物有,肝、肾、心、蛋、奶。
  6、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;清晨,排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困,不妨在水中加些盐。

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